夏日五大排毒食方 刮肠蔬果最减肥(5)

    刮肠食物五、芹菜 

    排毒原理：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。 

    推荐食方： 芹菜汁 

    芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

    在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

    SoHu小编贴心TIPS： 配合按摩——揉揉肚子来排毒 

    这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，增强消化排泄功能，通畅大便，促进体内排毒，具体手法如下，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觯骨联合处，连续20次。

    按摩前需排空小便，按摩时放松，不可用力过大，过程中若产生便意，要立即排便，注意过饱或过饥时都不可做此按摩，按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。