熬夜多吃“球形”水果

　　熬夜看世界杯的球迷稍有不慎很容易患上肩周炎、关节炎等。樱桃营养丰富，祛风胜湿，比较适合晚上看球时吃，但是对于有溃疡症状者、上火者要慎食，糖尿病者、肾病患者忌食。

　　熬夜的球迷多有喝啤酒、吃零食的习惯，这样很容易给自己“增肥”。看球时不妨吃个苹果，苹果含有丰富的膳食纤维，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。

　　长期面对电视人体难免受到辐射，产生各种对健康有害的生物效应，造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看球不妨备上一些。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。白葡萄具有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的球迷食用。