最全的水果美容大法集锦(3)

    保证一天两份水果

　　香港卫生署专家曾指出，每人每天应进食最少两份水果。在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、果干、果汁也包括在内。具体地说就是，一份水果约等于一个中型水果（如橙子、苹果）、1/4 杯果干（如葡萄干）、3/4 杯鲜果汁。