赶走肥胖5大必杀技 晋升骨感美女

    肥胖给人带来的影响真的是巨大的，一个人老是在别人的冷嘲热讽和打击下，又怎么会有信心做好其他的事呢。但是处于肥胖困扰中的MM也不要觉得无药可救了，有了这五大必杀技，你也有机会成为别人眼中的骨干美女喔。

日常习惯1：先汤后饭

    新功能：最后吃主食可

    减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。

    实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。