瘦身宝典：七色减肥食品 吃出苗条美人(2)

    二、红色食品

    维护饮食平衡和身体健康

    红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂等红色食品，不仅平添喜庆气氛，更是维护饮食平衡和身体健康的生力军：红色食品既富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，还是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源；可弥补大米、白面中的营养缺失，更可因低热量的特点将增肥的风险减至最低。

    推荐：每日有一次正餐进食红薯一两；每日生吃西红柿一个。