11种错误节食法根本不减肥(10)

　　10、每天称体重

　　每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的信息。通过每周称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是一周减掉1~2磅，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。