六类肥胖者 最佳减肥方案(2)

    缺乏运动致胖型：

　　①能乘电梯则不爬楼梯。

　　②能乘车则不步行或骑单车。

　　③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣。

　　④即使走路，速度也慢于他人。

　　缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。

　　生活遗传型：

　　①3岁左右就属于胖孩子了。

　　②吃饭从小就偏食并保持至今。

　　③家族中有肥胖史。

　　④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动。

　　生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食，定会让你成功。

　　代谢不足型：

　　①天热时，即使感到很热，流汗却很少。

　　②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

　　③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

　　④洗澡速度快且喜水热。

　　代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。