10种饱腹感排毒蔬果(3)

　　三、柠檬

　　1、热量：19 大卡(每195克)，四星减肥食物，单位热量较低

　　2、减肥原理：

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

　　3、温馨提示：

　　柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。