支招：当减肥遭遇美食的诱惑(5)

    6． 黄豆粉可可减肥法

    黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

    也可以加上麦芽和蜂蜜。

    7． 粉状牛奶减肥法

    一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

    8． 矿泉水减肥法

    饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

    9． 红葡萄酒减肥法

    晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

    10.黑米减肥法

    主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

    以及食物纤维。

    11.饮茶减肥法

    茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

    12.早食减肥

    法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。