偷走记忆力的9个“小偷”(2)

　　2. 没有得到充分的休息

　　大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时，虽然他们觉得睡眠比较充足，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。

　　保护自己：如果不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进短期记忆。