遵守15个原则饮食减肥就成功

    确定你能认出这个动物。吃肉最好要吃你看得到“肉样”的。如果吃的是火腿肠，那么你就吃下了钠和防腐剂，而不是健康的营养素。另外，肉馅食品也很难保证原料的品质，最好购买未经过任何加工的新鲜肉类。

    健康的体质不仅能帮你守住生命常保青春，还能让变得更简便，完美S曲线来得更轻易。但如何才能拥有这理想的健康体质呢?只要你能坚守住15条健康饮食的铁规则，你就能轻轻松松吃出健康，吃出苗条好身材!

    1、像希腊人一样吃饭。一盘鱼加新鲜蔬菜，搭配一杯红酒就是典型希腊佳肴。这样的一餐能降低心脏病的风险，帮助你保持苗条身段。

    2、如果种不出来，就别吃它。土豆是地里长出来的，鸡蛋是母鸡生的。但薯片是哪儿种的?没经过加工的完整食物会带给你最大的益处。而工业加工会减少食物的抗氧化物质和纤维素等营养。