高温？暴晒？又是热潮来袭？……广东的酷暑一直让上班族们谈之色变。高温天气人体能量的消耗也会较平时多，令人食欲不振、疲劳乏力。如何在炎炎夏日，保持充分的体力和活力呢？养生学告诉我们：均衡饮食及足够的能量补充是上策。
首先要选择相宜的食谱。暑湿季节人体的消化机能较为低下，因此应多吃凉性蔬菜，例如苦瓜、丝瓜、西瓜等，有利于生津止渴、除烦解暑。其次要特别注意补充大脑和身体能量。葡萄糖作为人体天然所需的能量之源，可在各种主食中摄取。主食的主要成分碳水化合物（糖类）经人体消化吸收转化为葡萄糖，从而为人体提供能量，可见葡萄糖是人体天然所需的能量之源。
夏季人们出汗多，食欲低，同时脾胃功能减弱。葡萄糖能被快速吸收，容易为身体组织所利用，而且葡萄糖甜度比其他糖分要低，特别适合在夏天补充。含有天然葡萄糖的能量饮料葡萄适在这种天气下再理想不过，冰冻后的葡萄适美味可口，提升身体能量，焕发大脑活力，是上班族在夏日的上佳能量之源。除此之外，良好的生活习惯对于平复燥热也相当重要，早睡早起，正常用餐，自然能量充足，精神焕发。
