养生：六类食物不宜晚饭吃(2)

　　辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。