只爱饮料啤酒 结石风险增大

　　夏季出汗多、尿得少，水喝得少、冰镇饮料喝得多，是泌尿结石的高发因素。很多人夏天不爱喝水，而是青睐饮料、啤酒等，更增加了结石风险。

　　解决办法有5招：1、控制饮用冰镇饮料的量，每天最好别超过400毫升；2、多喝凉白开水，每天应保持2500～3000毫升以上，相当于5～6瓶矿泉水。如此可保持每天小便2000毫升到2500毫升以上，是预防尿结石最直接办法。3、即使不口渴，当发现自己小便颜色深黄后，应及时补水。4、多食防止结石的食物，补充纤维素，加食米糠，吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等。5、多运动，勿整天“坐等”结石的形成，应该到户外走走或作运动。