养生：治疗失眠的六个饮食方法(4)

　　咸鸭蛋蚝豉粥

    功效：滋阴养血，降火宁心。

　　适应症：虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。

　　食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热;蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。

　　分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。