减肥：十大意想不到的饮食瘦身误区(10)

　  10、如果你不清理干净你的盘子，你就是在浪费食物

　  （不忘记妈妈对挨饿的孩子说的话）？

　  NO！换个方式来表示感谢。

　  为留在盘子里的食物感到内疚的时候，你是在尝试着情绪饮食。如果你已经被告诉说，要表示谢意最好的方式就是吃光盘子里的东西的时候，你应该用头口的赞美来表示感谢，或者是第二天的时候留一张感谢的纸条或者一份礼物。

　  “食物应该仅作为身体的能量的来源，而不是作为情感的付出或者回报。”如果你觉得不把盘子里的东西都吃掉就走开是不对的，那就在一开始的时候就少拿点食物，不要高估了自己的饥饿程度。