六种食物塑造健康美丽身材(5)

　　幸福感原动力—香蕉

　　营养分析香蕉含大量糖类物质，可补充营养及能量，而且香蕉含钾丰富，可抑制血压升高，另外，它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

　　睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

　　能量表87卡路里(每100克)。