饮食：开心食物提升笑脸指数(4)

　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素A铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。

    葡萄干：葡萄干含丰富铁质，帮助制造红血球。当焦虑、精神难以集中时，铁质则有助提升集中力，从而舒缓神经。