健康：数一数常吃牛肉的10个好处(9)

    9、牛肉含维生素B12

    维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。