每个女人都需要的六种超棒食物(4)

　　4.西红柿（或西瓜、红葡萄柚、红脐橙）

　　目标：每周3到5份

　　这些食物中都含有的是番茄红素，有助于防止乳癌和心脏病。而且最新研究发现，番茄素可以通过防止紫外线而达到防止衰老的目的。