保健：10种最优食品 女人不可不吃(2)

　　

　　 护胃：大蒜
　　
　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
　　
　　 护腿：香蕉
　　
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
　　
　　 护肤：南瓜
　　
　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
　　
　　 护甲：牡蛎
　　
　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
　　
　　 护脚趾：腰果
　　
　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。