秋燥心神不宁 吃什么来排毒最好(3)

    面色晦暗——冰糖银耳羹

　　银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

　　做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。

　　提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。