瘦身：享尽美食 美味减肥替换法(6)

　　换掉杂锦糖果

　　杂锦糖果虽然很诱人，但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。吃相同份量的干果的话，你就可以减少摄入61卡路里。　　

　　向沙拉说不

　　假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的话，你就最好不要吃这种沙拉。比如，当你把玉米鸡肉沙拉换成玉米鸡肉饼干，你就可以减少396卡路里。原因是你在吃沙拉的时候一定会加很多沙拉酱，这些沙拉酱就转化成可观的卡路里了。