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减肥的朋友，用尽了各种减肥的方法，最适合这个季节的燃脂方法有哪些呢?而且，能够让你坚持，并具有一定的趣味性。那就随我一起来看看吧！
网球：每小时470卡路里
网球运动不再是职业球员的专利了，看看网球运动员的身材，你是否会羡慕呢?如何练就好身材，网球是第一选择。秋高气爽，不会像夏天那么炎热，穿上网球裙，热身后就开始一场有氧燃脂赛吧！与朋友打上一场趣味赛，脂肪火烧得速度开始，几乎每小时500卡路里的热量哦！
5公理群族，可以试试：每小时460-680卡路里
秋季是为5公里有氧准备的，天气晴朗，微风吹拂，真的很舒服。穿上合适的运动鞋，透气棉质运动服，开始我们的5公里步行慢跑，都是不错的选择。步行速度：15分钟/1.6公里速度，你会燃烧228卡路里，在一个5公里，每小时/10公里的速度慢跑，每小时燃烧341卡路里热量，不错吧!
园林和庭院工作：每小时210-360卡路里
如果有自己的小院子，在秋季到来的时候，你会看见绿油油的一片，慢慢变成了金黄的一片，落叶也多了，该给花儿施肥了，该扫扫落叶了，是一个美妙享受户外的运动方式吧！依然帮助你燃脂，每小时的工作可以燃烧300卡路里的热量，同时还美化我们的家园。
