教你识穿9种减肥食物的假面具(7)

　　7、菠菜卷：含有色素添加剂

　　看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。

　　聪明替代：100%全麦面包。选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。

　　加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。