这些零食促进食欲又止晕

　　第一名：水果

    第二名：牛奶

　　两位专家认为，第二名值得推荐的零食是牛奶。殷海霞表示，牛奶富含蛋白质和钙，营养丰富，容易消化吸收，而且牛奶还有安神、促进睡眠的作用，对于那些换了地方、换了床就容易失眠的人很有帮助。不过，牛奶是很娇贵的，一旦脱离其存储环境，营养物质就会大打折扣。因此，杨红提醒大家，尽量带盒装的纯牛奶。

　　第三名：姜糖

　　殷海霞建议大家出门的时候，带上一些甜中带辣的姜糖 。姜有去湿祛寒的作用，可以减轻旅途中口干舌燥时的苦涩味道，另外，姜中含有的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，起到增进食欲、帮助消化、调整胃肠功能的作用。殷海霞还表示，姜糖还有止呕 、止晕的作用，非常适合那些坐车晕车的人。