五个发胖陷阱的饮食对策(3)

　　3。 下午能源不足

　　3点半或4点一到，你就觉得懒懒的，提不起劲，觉得需要补充些能量。 有些同事要合点外送的食物，你马上签到

　　- 藏一小包的坚果或综合果类在抽屉或包包里，并且计画在午餐后几个小时吃个几口，可以预防饥饿感的产生