专家：保护关节从日常做起

   新华网石家庄１０月１２日专电（记者白林）１０月１２日是世界关节炎日，关节炎病是最常见的慢性病之一，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。关节炎虽然好发于中老年人，但所有年龄段的人都有可能患病。专家提醒，保护关节要从日常生活做起，患病要早预防、早诊断、早治疗、防止致残。

    石家庄市第一医院康复理疗科韩振萍主任说，男性６０岁以后、女性５０岁以后容易患关节炎病，近年关节炎病发病率较高且患病年龄提前。运动不当、受凉、负重超过极限、遗传等因素都易导致关节炎病。

    韩振萍说，日常生活中人们要注意饮食平衡，多吃蔬菜，饮用牛奶、豆浆等高钙食品，少吃含糖量高的食物，尽量少喝酒、少吸烟。同时应加强体育锻炼，不同年龄段人群适合不同的锻炼方式，老年人适宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等运动，运动前应做好准备活动。此外，人们应注意对关节的保暖，用热水洗脚以改善下肢的血液循环。