女人应该常吃的五种健康食物(4)

　　4、牛肉

　　由于女人一生中有很长的月经期，这让她们比男人更容易患贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。