5种日常廉价食材 吃出美白肌

　　美白食补第一招：坚果

　　坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。