七个饮食妙方，让你轻松年轻10岁(4)

　　4.一杯豆浆女人一到中年(中年食品)，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。