对于很多妹妹来说，减肥是她们一生的任务。想找一个有效快速的减肥法其实很简单。小编介绍一套减肥计划给大家，让你速减14磅。
如果有份减肥食谱可以让你减去14磅，腰围则减少5英寸，是不是很有诱惑力?这就是由纽约专家DavidKirsch创立的一份独门减肥食谱。
它基于一种特殊的粮食制度(高蛋白质，低碳水化合物的制度)和体育锻炼计划订制而成，只要你合理的按照这份食谱进食，减去脂肪便是轻而易举的事。
疗程分为三个阶段。
第一阶段：头两周，你只能吃蘑菇、蛋白、鲑鱼、花生、蔬菜这样低淀粉高蛋白的食物。不能喝酒，不能吃奶制品、咖啡、水果以及肉类食品。
第二阶段：再持续两周吃第一阶段的食谱，唯一不同的是：你可以额外吃一份碳水化合物食品，如豆类、红薯、浆果等。这一阶段你可以每天摄取卡路里约900~1000。
第三阶段：这一阶段你可以开始少量摄取第一阶段中所被禁止的食物，如奶制品、水果以及少量肉类食品。
注意：运动配合减肥食谱
这项食疗中，运动至关重要。你需要每天跳绳四十五分钟，调动每一个肌肉组织。高蛋白的食谱与体力运动是让脂肪燃烧的完美组合方式，能让您在短时间内拥有完美体形。
