5种错误的饮食吃法

    蛋营养价值高、价格合理，是居家首选的营养食品。鸡蛋也因此成为餐桌上最常见的食物。可是，你可能不知道，你在用鸡蛋做出众多美味佳肴时，正是把鸡蛋变成毒品吃下去。下面，爱美网小编就告诉你日常生活中5种错误吃鸡蛋的方法。

    错误吃法1：过量吃鸡蛋

　　鸡蛋是公认的营养食品。但是，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。

　　正确吃法：从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。

　　中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。

　　孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。