九点养生建议让寿命由你做主(8)

    8.用脑子吃饭保健康

　　每天健康生活，要做到七个方面：

　　第一，一定要吃好3顿饭;

　　第二，一定要睡好8个小时觉;

　　第三，每天坚持运动半个小时;

　　第四，每天要笑30分钟，身心健康

　　第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;

　　第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;

　　第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”