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食补大于药补 教你怎样鉴别食物营养素的缺乏(6)
2010/10/27 7:50:43 来源:网友
缺乏维生素B12:
皮肤粗糙,毛发稀黄,食欲不振,呕吐,腹泻,手指脚趾常有麻刺感。宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。
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