7大抗老营养元素 实现肌肤减龄不是梦

       想拥有人人都羡慕的嫩滑肌肤，打好底子是关键。肌肤不健康，再多的彩妆遮瑕都无法掩盖肌肤缺陷。现在快来给肌肤全面的营养呵护，你也能拥有让人艳羡的健康美肌。

        1、OMEGA3脂肪酸

        它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

        食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加 100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。