睡前吃10种食物不发胖

 　很多女性朋友都爱吃， 甜点更加是她们的最爱。尤其是在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?只要大家适当地吃以下介绍的食品， 就不会再怕发胖了。

　　总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

　　1、香蕉

　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。