秋季适合孩子的好运动

      现在许多家庭都只有一个孩子，物质条件满足孩子的同时更要注重孩子身体机能发展的要求，减少孩子在电视、电子游戏前停留的时间，只有让孩子动起来，各方面的机能能力得到提高，孩子才能健康成长。秋季正是孩子运动的好时候，为此推荐几款适合孩子的体育活动，让孩子运动后精神饱满，情绪愉快。

    学做快乐的小动物

    低龄的宝宝体能及动作协调能力较差，可以让孩子模仿鸭子走、兔子跳、鸟儿飞、猴子爬等各种动物的活动，幼儿非常喜欢小动物，模仿起来兴趣很高，既锻炼了四肢的协调、灵敏及柔韧性，又增加了运动量。

    前进后退

    在先教会宝宝倒着行走不摔倒的情况下，由家长发口令：“前进”、“后退”，宝宝听口令向前走或向后退着行走，四五岁的孩子可以用跑代替走，加大运动量。为增加趣味性，家长可以和宝宝一同来做动作，也可与宝宝轮流发口令，看谁的反应快、动作敏捷、行进的速度快。

    开飞机

    让宝宝模拟一架小飞机，两臂侧平举当作飞机的翅膀，然后开始小跑，时而直身跑，时而弯腰像飞机一样下降俯冲。跑的速度因年龄而异，不要太快，以免摔倒。这项运动既锻炼宝宝的身体平衡能力，又锻炼了协调性，增加了肺活量。

    踩石头过河

    用粉笔在地上画两条线当“河”，再画一些圆圈当“石头”，家长和宝宝一前一后踩着“石头”过河，谁掉进“河”里谁就输了。当孩子玩得已经很熟练后，可去掉一些“石头”增加距离。这样可以锻炼孩子身体的平衡能力，增强跨步的肌力。