如何消除腹部脂肪 还你迷人腰腹

    很多女性都为自己的水桶腰感到很苦恼，而吸脂减肥术就可以很好的解决这一难题，帮助爱美者成功减肥瘦身，效果理想。

    腹部是非常容易堆积脂肪的部位，上班族因为长时间久坐，又或者高脂肪的饮食习惯，久而久之都会长出顽固的游泳圈，大腹便便的样子严重影响时尚女性的形象。

    一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉

　　身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。