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保健:寒冷时节吃7食物 越吃越健康(3)
2010/11/15 10:13:17 来源:网友
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
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