工作应酬是现在都市人生活中必不可缺的环节。在餐桌上的豪饮过后给身体留下了不少的潜在隐患。应酬多的人士,尤其是男士对身体的损伤很大,如何用食物食补方法来缓解应酬过后的身体不是呢?来看看专家的几点建议吧!
日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物,植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。