6.不要吃太多乳制品
乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人,所以毫不奇怪,不少人对于消化乳制品会有一些问题。
在1998年的研究中,研究人员检测来自40个纤维肌痛病人的血液样本,观察它们对各种食物的反应,其中25%的受试者都出现了对牛奶制品的免疫反应。
多吃素食也会让疼痛感有所减轻。
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