女性经期 要少吃这7种食物

     [导读]每次月经到来时，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外，还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏。因此，月经期进行饮食的调理，十分重要。
然而，女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。

     1、乳酪类食物

     乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

     2、含咖啡因的饮料

     咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

     3、巧克力

     巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

     4、糖

     糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。