健康：冬季防感冒 9种食物增强抵抗力（7）

    酸奶：益生菌保护肠道。

    酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。