OL最爱的10分钟手臂纤细法（2）

NO.2 画圆瘦手臂

    入门道具：无需

    练习场地：Office

    基本动作

    1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

    2.双手画圆，向外画圆20次。

    3.再向内画圆20次。

    4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

    妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。