冬季减肥十个招数轻松瘦下来（5）

冬季减肥Diet 5 每日五蔬果便秘不来扰：

　　每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。

　　蔬菜不代表纤维摄取足够，所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取，或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的。