睡懒觉易导致糖尿病?

　　有一项研究表明，睡眠时间太长，会诱发很多的疾病。因为人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

　　糖尿病治疗专家介绍，不仅如此，也有可能诱发糖尿病。调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍。如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　这是为什么呢?糖尿病治疗专家分析讲解到：出于工作繁忙等种种原因，许多人牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法，把觉补回来这种习惯，已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。然而，来自美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。

　　所以，糖尿病治疗专家建议各位糖尿病患者要在日常的生活中注意养成良好的生活习惯。

　　多动获益———多步行、多运动，提高消耗，促进健康代谢。

　　均衡营养———要减少高脂肪、高热量食物(如洋快餐类食品)的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮。

　　合理作息———现在的人在工作中的压力大，应学会劳逸结合，合理排解压力，张弛有度。

　　放松情绪————紧张的压力会导致人们的心理受损，这样发就会易患疾病。

　　注意监测————合理选择血糖监测仪器，为监测提供有力保障。