冬季糖尿病人日常食谱要有规律性

    随着冬季的真正到来，骤然下降的气温使很多人都措手不及，感冒的发生率扶摇直上。而我们的糖尿病患者应及时注射流感，以避免感冒，因为感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。很多人都知道一到冬天患上中风、哮喘、感冒等疾病的的人都在医院排起了长队。但却很少有人知道，在这个季节也是糖尿病患者病情容易加重的季节，因此糖尿病患者要加强自我保健意识。在日常饮食中，糖尿病患者可以多吃(羊肉、姜枣汤等)等御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激后，分泌大量的肾上腺素，从而加重病情。

　　糖尿病患者一般都知道控制饮食，有的人还出奇严格的控制饮食，其实这也是不科学的。其实糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。很多患者坚持了一段时间，没感觉有什么好的疗效就放弃了，糖尿病饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持。

　　很多糖尿病患者都是靠吃降糖药，打胰岛素来维持血糖的平稳的。其实糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症，而我们所说的饮食治疗是指通过合理的饮食让血糖、血脂接近正常值，最好能减轻胰岛负担并能有效预防和延缓心脑血管等方面的并发症。一般有着五年以上病史的患者，都有着一定的并发症，像白内障、肾炎等。这些并发症使我们正常的生活、工作以及活动受到了一定的禁锢，但只要能通过合理的饮食安排，就能使成人从事各种正常的活动。

　　糖尿病的典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。因此，很多糖尿病患者都有出现体重超标额情况，也可以说肥胖的人比瘦的人更容易得糖尿病。所以说，维持身体正常的体重，对患者来说也是一个饮食调理的方向。但并不是说瘦的人就不会患有糖尿病了，但瘦的糖尿病患者通过饮食调理的方向是不同的。肥胖型的患者是减少饮食的摄入，改善受体对胰岛素的敏感性;而消瘦型的患者则是使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。

　　随着人们生活水平的日益提高，人们的饮食结构发生了很大改变，随之而来的是糖尿病的发病率也呈现出逐渐上升的趋势。糖尿病是以血糖水平增高为特征的病症，也是一种常见而又难以根治的慢性病，也有很多人都说它是“富贵病”。 更直接的说糖尿病与我们日常的饮食结构有着直接的关系，下面我们就来说说患有糖尿病人的饮食原则问题：

　　一、合理的饮食能避免肥胖，维持了合理的体重也就等于是维持了正常的血糖和血脂。

　　二、很多患者都以为多挨饿，血糖就能越稳定，这也是一种错的饮食方式。只有做到每天定时定按照计划份量进食，不要任意增加食物的数量，做到少食多餐就能很好的控制血糖。

　　三、油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等这些含油脂高的食物，可能是很多人都爱吃的食物，特别是油炸、油酥等食品。但这些含油脂高的食物，对糖尿病患者更容易升高血糖，加深体内胆固醇的浓度，对控制血糖血脂起到反作用。

　　四、每个地方都有每个地方的烹饪方式，有的地方喜欢多放辣椒，而有的喜欢吃甜的或咸的。但过甜、过咸、过辣的食物都是糖尿病患者在饮食原则里的禁忌食品。在烹调食物时最好是能采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。每天对于盐的摄入量以6克以下为宜

　　五、在腰花、肝、肾等这些动物内脏类食物中，通常都含有大量的胆固醇，因此糖尿病患者尽量少吃。