冬季需增强宝宝抵抗力

   12月22日是冬至，有一句形容冬至的谚语流传已久：“今年冬令进补，明年三春打虎”，它提醒人们，到了冬天要注重对身体的进补和调养，才能在来年有良好的体魄和健康状态。对于体弱的宝宝，专家提示，冬至到立春期间，妈妈们更应该注意对他们的护理，可以从饮食上提高宝宝的热量，增强宝宝抵抗力。

    冬至过后便开始“数九”，进入一年中最冷的“艰难日子”，宝宝在这段“寒冷天气”非常容易患感冒等疾病。飞鹤专家建议在冬至及其后的寒冷天气，聪明的妈妈们可以在其膳食中多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以提高宝宝肌体对低温的耐受力，瘦肉、鸡蛋、鱼等动物性食物就是不错的选择。另外，动物性食物中富含丰富的铁元素，还有助于避免婴幼儿发生缺铁性贫血，可谓益处多多。

    然而，一组关于动物性食物摄入的调研数据却不尽人意：调查结果显示，7-12岁的宝宝中，90%的婴儿没有每天吃肉，66%的婴儿近一周没有吃动物肝脏，61%的婴儿没有每天吃蛋；13-18个月幼儿中，没有每天吃肉的儿童已高达89%，60%的儿童近一周没有吃动物肝脏。

    为了保证宝宝每天所需营养，让宝宝健康度过寒冷的冬季，应该给宝宝科学配比动物性食物：每周可以给宝宝吃1-2次动物肝脏或动物血，吃1-2次鱼虾或鸡鸭，吃3-4次红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）。7-12个月的宝宝每天吃肉的量为30-50克，13-18个月幼儿每天吃肉的量为50克左右。同时，每天还可以尝试让宝宝吃蛋，这样能保证宝宝获得足够的蛋白质和铁，促进宝宝正常的生长发育，抵御严冬的侵袭。需要强调的是，宝宝肠胃娇弱，尤其是几个月大的宝宝添加辅食要注意循序渐进，遵守医嘱，不可操之过急，喂得过多过猛，导致宝宝消化不良，适得其反。

    除了动物性食物以外，专家还提示要注意宝宝饮食的多样性，注意荤素搭配，保证宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。