养生：一天食五色营养就均衡

    导语：如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。

   大米

    饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。

    白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。